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| 口腔健康 全身健康 |
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| 發(fā)布時間：2020-9-22 點擊：6347次 |
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口腔健康與全身健康息息相關(guān)
世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一?？谇唤】档臉?biāo)準(zhǔn)是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。
口腔是全身器官的一部分，作為消化道和呼吸道的入口，它和身體其它許多器官有著密切的聯(lián)系。
口腔健康像一面鏡子反射出全身健康的狀態(tài)，它也是一個守護墻，保護著全身健康。
同時， 口腔疾病與全身各個器官的健康，有的是雙向關(guān)系，二者互為影響；有的是相互關(guān)聯(lián)，口腔疾病作為引起或者加重系統(tǒng)性疾病的共同危險因素。
例如牙周病會引發(fā)心血管的疾病和消化系統(tǒng)疾??；牙周病與糖尿病有共同的危險因素，互相影響；孕婦的口腔健康狀況還可以影響新生兒，牙周病可以導(dǎo)致低體重的早產(chǎn)新生兒。
均衡飲食，堅固牙齒
均衡的飲食，減少或控制飲食中的糖并按時增加各種輔食，進食粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物， 對牙面有摩擦清潔作用，可以有效減少食物殘屑在口腔牙齒表面的堆積，減少齲齒的發(fā)生。
少吃糖及含糖食物
為了保護牙齒健康，要控制食糖總量和頻率，少吃糖，尤其是減少吃糖的次數(shù)，減少牙齒處于酸性環(huán)境中的時間。
同樣的食糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害要少！
少喝碳酸飲料！進食后用清水或茶水漱口！
刷牙方法
01面面俱到
刷牙要按一定的按順序進行，牙面和牙面之間要有重疊，這樣才不會有遺漏，把每個部位都刷干凈。
02容易忽略的部位
上、下牙的里面、最后一顆磨牙的后面，這些部位刷牙時很難刷到，所以要給予特殊關(guān)照，以免遺漏，最后一顆磨牙的后面還可以用牙線清潔。
03時間
保證每天早晚各刷一次牙，晚上睡覺前要清潔牙齒，因為我們吃了一天的食物，口腔中殘留了大量的食物殘渣，當(dāng)然不能帶著這些臟東西睡覺，早晨起床后再刷牙一次保持口腔清潔，每次至少2 分鐘的時間才能把每一顆牙齒清潔到位。
做到“有效刷牙、面面俱到”，并使用牙線清潔鄰面。
口腔健康重在預(yù)防
建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月進行一次口腔健康。
（1）對于新生兒和 3-6 歲的兒童，提倡從出生開始維護口腔健康， 推薦家長使用圓弧刷牙法幫助和督促兒童刷牙，使用含氟牙膏預(yù)防齲病，倡導(dǎo)科學(xué)吃糖和均衡飲食。
（2）對于 6-12 歲處于乳恒牙替換時期的兒童、12-18 歲的中學(xué)生及其家長和教師，預(yù)防的重點是圍繞齲病、牙周病、錯頜畸形及牙外傷等學(xué)生常見口腔問題，通過自我口腔保健方法、專業(yè)用氟、窩溝封閉和定期口腔檢查進行有效預(yù)防。
（3）對于中老年群體，提倡老年人要不斷提高自身的口腔保健意識，消除“人老掉牙”的舊觀念。通過日?？谇蛔o理及定期口腔檢查， 有效預(yù)防齲病、牙周病及口腔異味。推薦使用含氟牙膏，采用水平顫動拂刷法刷牙，使用牙線清除牙齒鄰面的菌斑。松動牙及時治療，缺牙及時修復(fù)。
窩溝封閉是兒童牙齒的保護傘
“窩溝封閉”是用一種對人體無害的高分子樹脂材料封閉牙齒窩溝，使窩溝底部變平，這樣消除了死角，細(xì)菌和食物就無法存留于此。
窩溝封閉如同給牙齒窩溝撐開了一把保護傘，使牙齒容易清潔，免受細(xì)菌侵害。窩溝封閉應(yīng)于牙齒完全萌出后盡早去做。
一般來講，乳磨牙窩溝封閉最佳時間是3-4 歲，第一恒磨牙(六齡齒)于6-8 歲萌出后。10-12歲左右還會有三組共計 12 顆牙齒陸續(xù)萌出，需要酌情進行窩溝封閉。
局部用氟預(yù)防齲齒
牙齒表面涂氟?？梢裕?/span>
01堅固牙齒
對小孩剛萌出的牙齒加強鈣化，使它們變得堅固，可預(yù)防牙齒發(fā)生不完全鈣化。
02修復(fù)蛀牙
如果小孩的小乳牙發(fā)生早期齲齒（蟲牙），涂氟后可有再鈣化的作用。因此，有修復(fù)齲齒（蟲牙）的作用。
03減少過敏
有很多小孩的牙齒，對冷、熱、酸等味道的食物過敏。經(jīng)過涂氟，可防止牙本質(zhì)發(fā)生過敏。
關(guān)注老年人口腔問題
老年人口腔組織器官呈退行性變化，牙齦萎縮，牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆積形成根面齲，而牙齒的重度磨耗易出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感，這是老年人牙齒易出現(xiàn)的兩個大問題。
此時，老年人更要提高自我保健能力，用毛軟且有彈性的牙刷，刷牙時間 3-5 分鐘，切忌暴力、橫向刷牙，進食時應(yīng)采用雙側(cè)交替咀嚼，以免導(dǎo)致單側(cè)嚴(yán)重磨耗以及對側(cè)組織的廢用。
已患有根面齲、牙髓炎疾病的老年患者可以通過補牙，根管治療等方法保存患牙。
“健康口腔”核心信息
關(guān)愛牙齒
關(guān)注口腔健康
愿我們都擁有潔白的牙齒和燦爛的微笑！
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