為貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控工作的重要指示精神，4月3日下午，我院組織眼科專家走進華南師范大學(xué)附屬惠陽學(xué)校，舉辦愛眼知識講座，活動主題為“愛護眼睛 健康成長”。

活動中，我院眼科主任朱月瑩通過通俗易懂的語言和活潑生動的卡通人物形象地向?qū)W生們講解眼睛的結(jié)構(gòu)、近視前的幾大征兆、近視眼的成因及其危害、如何預(yù)防近視等方面的知識，呼吁學(xué)生呵護自己的“心靈之窗”。

“有誰知道我們常說的‘三個一’指的是什么？”

“我知道！手指離筆尖一寸，身體離桌子一拳，眼睛離書本一尺！”

講座中，還進行了有獎競答環(huán)節(jié)，現(xiàn)場的200多名學(xué)生當(dāng)即調(diào)整坐姿，挺直腰板，遇到搶答機會時都把小手舉得高高，課堂互動氣氛非常濃厚。

“我們每年都堅持開展愛眼、愛牙等健康教育宣傳活動，普及范圍有學(xué)校、社區(qū)等，目的是希望更多的市民可以通過健康教育活動學(xué)習(xí)到有用的知識，并運用到生活中?！蔽以盒姓k主任梁洪浪說道。她表示，兒童青少年近視防控工作是一項社會系統(tǒng)工程，需要我們醫(yī)療機構(gòu)、學(xué)校、家庭與社會的聯(lián)動，形成合力，才能形成良好的效果。

此次活動我院宣講團派發(fā)近250份愛眼護眼活動調(diào)查問卷，了解孩子們的用眼現(xiàn)狀，同時，共派發(fā)了近300份預(yù)防近視健康教育宣傳資料。

眼科專家朱月瑩主任有話說

　家庭對孩子的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

■　增加戶外活動和鍛煉

讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其掌握1-2項體育運動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

■　控制電子產(chǎn)品使用

家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品30~40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。

■　避免不良用眼行為

引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良閱讀姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，閱讀連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

■　保障睡眠和營養(yǎng)

保障孩子睡眠時間，確保學(xué)齡前兒童（3歲-5歲）每天睡眠10-13個小時。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質(zhì)食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、綠色蔬菜及粗糧等食品。

■　做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。