為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控工作的重要指示精神，4月3日下午，我院組織眼科專家走進(jìn)華南師范大學(xué)附屬惠陽學(xué)校，舉辦愛眼知識(shí)講座，活動(dòng)主題為“愛護(hù)眼睛 健康成長(zhǎng)”。

活動(dòng)中，我院眼科主任朱月瑩通過通俗易懂的語言和活潑生動(dòng)的卡通人物形象地向?qū)W生們講解眼睛的結(jié)構(gòu)、近視前的幾大征兆、近視眼的成因及其危害、如何預(yù)防近視等方面的知識(shí)，呼吁學(xué)生呵護(hù)自己的“心靈之窗”。

“有誰知道我們常說的‘三個(gè)一’指的是什么？”

“我知道！手指離筆尖一寸，身體離桌子一拳，眼睛離書本一尺！”

講座中，還進(jìn)行了有獎(jiǎng)競(jìng)答環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)的200多名學(xué)生當(dāng)即調(diào)整坐姿，挺直腰板，遇到搶答機(jī)會(huì)時(shí)都把小手舉得高高，課堂互動(dòng)氣氛非常濃厚。

“我們每年都堅(jiān)持開展愛眼、愛牙等健康教育宣傳活動(dòng)，普及范圍有學(xué)校、社區(qū)等，目的是希望更多的市民可以通過健康教育活動(dòng)學(xué)習(xí)到有用的知識(shí)，并運(yùn)用到生活中?！蔽以盒姓k主任梁洪浪說道。她表示，兒童青少年近視防控工作是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程，需要我們醫(yī)療機(jī)構(gòu)、學(xué)校、家庭與社會(huì)的聯(lián)動(dòng)，形成合力，才能形成良好的效果。

此次活動(dòng)我院宣講團(tuán)派發(fā)近250份愛眼護(hù)眼活動(dòng)調(diào)查問卷，了解孩子們的用眼現(xiàn)狀，同時(shí)，共派發(fā)了近300份預(yù)防近視健康教育宣傳資料。

眼科專家朱月瑩主任有話說

　家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

■　增加戶外活動(dòng)和鍛煉

讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

■　控制電子產(chǎn)品使用

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

■　避免不良用眼行為

引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良閱讀姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，閱讀連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

■　保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)

保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童（3歲-5歲）每天睡眠10-13個(gè)小時(shí)。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質(zhì)食品，如動(dòng)物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、綠色蔬菜及粗糧等食品。

■　做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。