腎臟健康警報！早期信號不容錯過，防治知識全攻略

腎臟作為人體的“凈化站”，每天默默承擔著過濾血液、排出廢物和調節(jié)水分的重要任務，是維持體內水、電解質和酸堿平衡的核心器官。然而，腎臟病早期癥狀往往隱匿，許多患者在確診時病情已進入中晚期，嚴重影響了生活質量。因此，普及腎臟病防治知識刻不容緩。

腎臟病早期癥狀不明顯，極易被忽視。當出現(xiàn)以下情況時，應警惕腎臟病的可能：

1.水腫：晨起眼瞼、面部水腫，勞累后下肢水腫，休息后不消退。這是由于腎臟排水功能下降，導致體內水分潴留。

2. 泡沫尿：尿液中出現(xiàn)大量細密、經久不散的泡沫，可能是尿蛋白增多的表現(xiàn)，提示腎臟濾過功能受損。

3. 尿量異常：正常人每天尿量約1000 - 2000毫升，尿量過多或過少都可能是腎臟疾病的信號。如夜尿增多，夜間排尿次數(shù)超過2次，且尿量超過白天尿量，也需引起重視。

4. 高血壓：腎臟疾病可引起血壓升高，而高血壓又會進一步損害腎臟。若血壓突然升高且難以控制，應檢查腎功能。

某些人群患腎臟病的風險較高，需重點關注：

1.糖尿病患者：長期高血糖會損害腎臟血管和腎小球，導致糖尿病腎病。糖尿病患者應定期檢查尿微量白蛋白和腎功能。

2. 高血壓患者：血壓長期控制不佳，會增加腎臟負擔，損傷腎臟。高血壓患者要嚴格控制血壓，定期進行腎臟檢查。

3. 肥胖人群：肥胖會導致代謝紊亂，增加腎臟負擔，引發(fā)肥胖相關性腎病。肥胖者應積極減重，改善生活方式。

4. 有腎臟病家族史者：遺傳性腎臟病具有家族聚集性，此類人群應定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。

預防腎臟病，需從日常生活點滴做起：

1.合理飲食：減少鹽的攝入，每天不超過5克，避免食用過多高蛋白、高脂肪食物，以免加重腎臟負擔。多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。

2. 適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強體質，提高免疫力，預防腎臟病。

3. 控制體重：保持健康體重，避免肥胖。通過合理飲食和運動，將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5 - 23.9之間。

4. 慎用藥物：許多藥物對腎臟有損害，如非甾體抗炎藥、抗生素等。用藥前應咨詢醫(yī)生，避免自行用藥。

5. 定期體檢：每年進行一次尿常規(guī)、腎功能和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟病，及時治療。

一旦確診腎臟病，患者應積極配合醫(yī)生治療，嚴格遵醫(yī)囑用藥，定期復查。同時，要保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

腎臟健康關乎生命質量，讓我們從現(xiàn)在做起，關注腎臟健康，遠離腎臟病的困擾。