【世界骨質(zhì)疏松日】別讓骨頭比你先老！預(yù)防骨質(zhì)疏松要趁早
張阿姨
人老了，不中用了，每天不是腰酸就是背痛！
陳老伯
可不是，隔壁老王啊，昨天打個噴嚏就骨折了，你說說咱們這不是
成了“脆骨”了!
張阿姨
年輕的時候怎么運動都沒事，現(xiàn)在一屁股坐地下就骨折了!
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臨床醫(yī)生說：
出現(xiàn)這些問題，您可能得了一種叫骨質(zhì)疏松的病!
2024
10.20
世界骨質(zhì)疏松日
科
普
時
間
每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，由世界衛(wèi)生組織于1998年正式確立。
中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會共同發(fā)布了2024年世界骨質(zhì)疏松日中國主題：“管體重、強骨骼”，呼吁各界共同關(guān)注肌肉減少與骨質(zhì)疏松的密切關(guān)系，更好應(yīng)對骨質(zhì)疏松帶來的危害。
骨質(zhì)疏松癥
警惕沉默的“殺手”
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性代謝性骨病。
骨量減少是骨骼礦物質(zhì)密度低于正常水平的狀況，但尚未達到骨質(zhì)疏松的程度。
溫 馨 提 示 ：
50歲以上
每10個女性中約有3個患有骨質(zhì)疏松癥
每100個男性中約有6個患有骨質(zhì)疏松癥
60歲以上
每10個女性中約有5個患有骨質(zhì)疏松癥
每10個男性中約有2個患有骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥常見癥狀
老是渾身痛是怎么回事？
出現(xiàn)以上癥狀就要當(dāng)心了，很可能被骨松盯上了！
骨質(zhì)疏松癥引起行動不便、影響心理健康、加重經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，而最嚴(yán)重的危害是骨質(zhì)疏松性骨折（即脆性骨折）。
“脆脆骨”
輕微跌倒、顛簸、打噴嚏或突然運動都可能導(dǎo)致骨折。脊柱、髖部和前臂是骨質(zhì)疏松性骨折的常見發(fā)生部位，其中髖部骨折致殘率和致死率高！
其他危害包括有：自理能力下降、生活質(zhì)量下降、再次骨折風(fēng)險增加、自信心受挫、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重和高死亡率等。
流行病學(xué)
女性一生發(fā)生脆性骨折的危險性40%
高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和
男性一生發(fā)生脆性骨折的危險性13%
高于前列腺癌
李醫(yī)生，我有好幾個癥狀出現(xiàn)了，是不是說明骨松很嚴(yán)重？
骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重程度需要根據(jù)骨密度來評估！
李醫(yī)生，什么是骨密度啊？
什么是骨密度？
骨密度是衡量骨骼強度的一個重要指標(biāo)。70%的骨強度由骨密度決定，剩下的30%是由骨質(zhì)量決定。
所以骨密度檢查可量化骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度，預(yù)示骨折風(fēng)險程度，檢測治療效果
雙能X線（DXA）是常用的骨密度測量方法之一
DXA是最常用的骨密度測量方法，也是目前公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松癥的金標(biāo)準(zhǔn)。平躺在儀器上，一會兒就能得到骨密度報告啦。
注意哦！
對于已發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的患者，不依賴骨密度測定，臨床上即可診斷骨質(zhì)疏松癥！
哪些人需要進行骨密度檢查？
爭當(dāng)“硬骨頭”，早防早治是關(guān)鍵！
抗骨松治療對延緩骨量丟失、改善骨質(zhì)量、維持骨骼健康有積極的意義！
骨營養(yǎng)補充的“黃金搭檔”
鈣+維生素D
補鈣不是簡單的“吃進去”，重要的在于“有效吸收”。鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉(zhuǎn)運和吸收。因此，防治骨質(zhì)疏松一般同時補充鈣和維生素D。
健康的生活方式
日常保健運動
在不影響骨折制動和骨折愈合的前提下，應(yīng)盡早開始康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練有助于患者：
恢復(fù)關(guān)節(jié)功能
減少肌肉萎縮
縮短臥床時間
減少并發(fā)癥的發(fā)生
......
健康的生活方式
預(yù)防跌倒
“
跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，
而在65歲以上的老年人中為首位，
老年人跌倒死亡率隨年齡的增加急劇上升。
放慢走路速度，避免登高取物，不走過陡的樓梯、臺階，避免去人多及地面濕滑的場所。
穿合身的衣服，穿合腳、防滑的鞋對于預(yù)防摔倒也很重要。
衛(wèi)生間最好使用坐廁而不使用蹲廁，浴缸旁和馬桶旁應(yīng)安裝扶手。浴缸或淋浴室地板上應(yīng)放置防滑橡膠墊。
抗骨質(zhì)疏松癥藥物治療
需綜合考量 合理選擇
鈣和維生素D僅是骨基本補充劑，有效的抗骨質(zhì)疏松癥藥物可以顯著降低骨折的發(fā)生風(fēng)險，骨質(zhì)疏松癥應(yīng)重視積極給予抗骨質(zhì)疏松藥物治療！
骨質(zhì)疏松是持久戰(zhàn)
1
明確診斷的患者應(yīng)該遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物治療，同時需綜合考量有效性、安全性、便利性等多種因素合理選擇藥物。
2
骨質(zhì)疏松癥和高血壓、糖尿病一樣是慢性病，需要長期堅持治療，而定期隨訪、評估治療效果對監(jiān)測骨骼健康也十分重要！
骨質(zhì)疏松癥可防可治
別讓你的骨頭比你先老
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要趁早！
參考文獻
[1]林華、骨質(zhì)疏松性骨折的臨床評估和術(shù)后干預(yù)[U]中華質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病雜志，2017,10(1):2-6.
[2]中華醫(yī)學(xué)會骨科學(xué)分會骨質(zhì)疏松學(xué)組.骨質(zhì)疏松性骨折診療指南[J].中華骨科雜志,2017,37(1): 1-10.
[3]劉春香，成傳芳，趙晨，等.骨折聯(lián)絡(luò)服務(wù)在老年髖部脆性骨折患者中的應(yīng)用[中華護理雜志201954(09)1343-1348.
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