【健康小貼士】流感來搗亂？看看這幾招

甲型和乙型流感（簡稱甲流和乙流）是由兩種不同類型的流感病毒引起的呼吸道感染疾病，肺炎是由細(xì)菌、病毒、真菌等病原體引起的肺部感染疾病。這三種病毒都具有很強(qiáng)的傳染性，通過飛沫傳播，也可以通過接觸被病毒污染的物體表面而感染。12月至次年2月是該流感的發(fā)病高峰期，因此，在這個時候，更要提高警惕。

甲流、乙流常常表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、頭痛、全身肌肉酸痛等癥狀；肺炎的癥狀與甲乙流相似，但可能更為嚴(yán)重，常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、胸痛、呼吸困難等，嚴(yán)重時可危及生命。

1.保持手衛(wèi)生：用肥皂或洗手液洗手是最基本也是最有效的防范手段之一，在進(jìn)食前后、使用廁所后或與他人互動前后，接觸公共物品后，務(wù)必認(rèn)真洗手，避免病毒通過手部傳播。不用臟手揉眼、鼻、口等黏膜部位皮膚。

2.戴口罩：在公共交通工具、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、人多場所等佩戴口罩，不僅是對自己的負(fù)責(zé)，更是對他人的尊重?？谡质怯行ё钄囡w沫傳播的屏障，幫助減緩病毒傳播速度。

3.減少聚集：避免在人多擁擠的場所停留過久，可以降低感染的風(fēng)險。

4.避免近距離接觸：盡量避免與有癥狀的人密切接觸，尤其是咳嗽或打噴嚏時。

5.提高免疫力：通過均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等方式，提高身體免疫力，增強(qiáng)對病毒的抵抗能力。

6.保持良好的生活習(xí)慣：不吸煙、不飲酒、避免過度勞累，可以降低感染的風(fēng)險。

7.注意保暖：寒冷的天氣容易使人抵抗力下降，病毒趁虛而入，因此要注意保暖，防止受涼。

8.開窗通風(fēng)：在居住和工作的地方，經(jīng)常開窗通風(fēng)，定期進(jìn)行消毒，保持空氣流通，以減少病毒的傳播風(fēng)險。

在這個特殊時期，要特別提醒家中的兒童、老年人和有慢性病史的人，他們的免疫系統(tǒng)可能較為脆弱，更容易受到感染的威脅。如果您或周圍的人出現(xiàn)不適癥狀，請不要掉以輕心，應(yīng)及時就近去發(fā)熱門診就診。