冬季養(yǎng)五臟，在家就能輕松完成！

冬季養(yǎng)五臟，可以改善人體的陰陽(yáng)平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機(jī)體的抗病能力。心、肝、脾、肺、腎的強(qiáng)弱與疾病有密切關(guān)系，在日常生活中養(yǎng)好五臟才能遠(yuǎn)離疾病，那五臟應(yīng)該如何養(yǎng)呢？

養(yǎng)心穴位

神門穴又為心經(jīng)的原穴，是心臟原氣留止的部位，能調(diào)節(jié)心臟、心經(jīng)的虛實(shí)。每次按揉3-5分鐘，揉此穴可補(bǔ)益心氣、安定心神。

定位：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

養(yǎng)肝穴位

肝俞穴具有疏肝利膽，理氣明目等功效。每次按揉3-5分鐘，可輔助治療黃疸、目赤、迎風(fēng)流淚等病癥。

定位：在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

養(yǎng)脾穴位

陰陵泉穴是養(yǎng)脾的重要穴位。每次按揉3-5分鐘，可輔助治療腹脹、小便不利等脾不運(yùn)化病癥。

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

養(yǎng)肺穴位

肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位，臨床上常用于改善肺臟功能。每次按揉3-5分鐘，可輔助治療肺炎，支氣管炎等病癥。

定位：取穴時(shí)，低頭，頸部突出的椎骨向下數(shù)第三個(gè)椎骨突起處，下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。

養(yǎng)腎穴位

腎俞穴，是腎氣輸注于背的俞穴。每次按揉3-5分鐘，可輔助治療腎虛所致的頭昏目眩，性功能障礙等病癥。

定位：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。