【全民營(yíng)養(yǎng)周】高血壓 如何食養(yǎng)？一起圍觀權(quán)威膳食指導(dǎo)……

2023年5月14-20日是第九屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”

今年的主題：合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)

口號(hào)：健康中國(guó) 營(yíng)養(yǎng)先行

5月20日是第34屆“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

主題：科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長(zhǎng)

本周將會(huì)陸續(xù)推出系列食養(yǎng)指南，為您帶來(lái)貼近生活、具有權(quán)威性的膳食指導(dǎo)。旨在推動(dòng)健康中國(guó)-合理膳食行動(dòng)落實(shí)，平衡膳食，共同健康，讓我們一起參與行動(dòng)，歡迎大家來(lái)圍觀～

初春時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫正慢慢回升。但是這個(gè)時(shí)期晝夜溫差仍然比較大，“倒春寒”的造訪也容易讓我們的身體感覺(jué)不適，造成血管收縮，血壓波動(dòng)。所以，在春季保持血壓平穩(wěn)很重要，尤其是老年人，千萬(wàn)不要大意。

《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》參考不同地區(qū)飲食實(shí)踐，融合食藥物質(zhì)和傳統(tǒng)食養(yǎng)方案，給出了不同地區(qū)，輕身體活動(dòng)水平成人高血壓患者在不同季節(jié)的食譜示例，一天食譜的能量在1600-2000kcal范圍。飲食因人而異，大家要按照食養(yǎng)原則和建議，結(jié)合食物交換表，根據(jù)具體情況合理搭配自己的春季食譜。

提示：更多食養(yǎng)方示例詳見(jiàn)《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》

參考文獻(xiàn)：
1.《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳.
2.《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》一圖讀懂.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng).