十大日常毀眼行為，你中招了幾個(gè)？

眼睛是人身上最脆弱的器官之一。生活中，有很多事情會(huì)對(duì)它造成極大傷害。今天，小編向大家科普幾個(gè)常見(jiàn)的不良用眼習(xí)慣（毀眼行為）。

1. 亂用眼藥水，加重病情

眼藥水種類繁多，大部分都是含有防腐劑的，這些防腐劑對(duì)角膜的上皮細(xì)胞和結(jié)膜組織都有一定的刺激和損傷作用。并且眼藥水非常容易讓人產(chǎn)生依賴性，形成惡性循環(huán)。

2. 離不開電子產(chǎn)品，無(wú)節(jié)制上網(wǎng)

不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)或者是書本，這樣會(huì)使眼部肌肉持續(xù)緊張，容易造成眼干、眼睛癢、視物模糊等視疲勞癥狀。 正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12到15次，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀，疲勞，近視等多種眼疾。     

 勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間20分鐘就要休息，休息時(shí)眨眼20下，20英寸以外遠(yuǎn)跳，或者到室外活動(dòng)一下。

3. 煙酒不離，常被二手煙刺激

美國(guó)匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內(nèi)障危險(xiǎn)增2倍。吸煙還會(huì)增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)此以往必然造成視力大減，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鳌?img data-ratio="1" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/0nFibXYqT6HKcgp585T5ogxicOq1yw8774Nias1jsibqgr4IDe1d2g21smNlia7qDFnPhHBdNqtia1LJz6AtL7nUGvJQ/640?wx_fmt=gif" data-type="gif" data-w="1" style="vertical-align:inherit;" />

4. 閱讀寫姿勢(shì)不對(duì)

無(wú)論是大人還是小孩，很多人的讀寫姿勢(shì)都不正確。習(xí)慣性含胸駝背并將頭埋進(jìn)書本里，或者是在走路、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)，光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字或使用電子產(chǎn)品，這些不良姿勢(shì)都是導(dǎo)致近視及視力下降的重要原因。

5. 不定期檢查眼睛

對(duì)于檢查眼睛的必要性，大多數(shù)人還停留在配鏡時(shí)的剛需。其實(shí)每半年至一年，都需要定期耿總視力變化。即使沒(méi)有近視或老花眼，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)該經(jīng)常檢查眼睛。

6. 出門不戴太陽(yáng)鏡—白內(nèi)障等多種疾病

角膜是紫外線進(jìn)入眼球的第一道防線，但其防護(hù)力有限。當(dāng)紫外線穿過(guò)角膜到達(dá)晶狀體，便會(huì)被晶狀體蛋白吸收，從而產(chǎn)生自由基并對(duì)晶體細(xì)胞造成破壞，導(dǎo)致晶體蛋白發(fā)生變性，長(zhǎng)期作用會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。除此之外，在紫外線的作用下，發(fā)生黃斑病變、翼狀胬肉的幾率都會(huì)大大提升，嚴(yán)重者視力將受到不可逆的損傷。晴天長(zhǎng)時(shí)間外出，最好的就是佩戴太陽(yáng)眼鏡或者是遮陽(yáng)傘。

7. 眼妝沒(méi)卸干凈

平時(shí)我們化眼妝的部位主要就是在瞼緣處，如果眼妝經(jīng)常沒(méi)有卸干凈，殘余的化妝品就會(huì)長(zhǎng)期刺激眼睛，帶來(lái)一系列的疾病，比如瞼緣炎、干眼癥、過(guò)敏性結(jié)膜炎等?！?/p>

8. 經(jīng)常揉眼睛—結(jié)膜炎

暴力揉眼會(huì)損傷角膜，引起角膜上皮破損，嚴(yán)重時(shí)甚至角膜上皮脫離。 此外，經(jīng)常揉眼睛，會(huì)將手上的病菌帶入眼內(nèi)，一些病菌會(huì)引起結(jié)膜、角膜的炎癥，表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多等，嚴(yán)重時(shí)角膜潰瘍損傷視力。

9.關(guān)燈看手機(jī)—近視、青光眼

關(guān)燈玩手機(jī)的時(shí)候，昏暗的環(huán)境與手機(jī)屏幕亮度對(duì)比過(guò)于明顯，會(huì)加重視疲勞。眼睛為了看清屏幕，瞳孔會(huì)放大，這個(gè)時(shí)候極易誘發(fā)青光眼。  此外，躺著玩手機(jī)，由于對(duì)眼球的壓迫很大，導(dǎo)致供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，造成短時(shí)性影像重疊，導(dǎo)致兩只眼睛近視度數(shù)不一樣。 因此晚上睡不著覺(jué)，玩手機(jī)、看電腦需開燈，也不要躺著玩，將損害眼睛的危害降到最低。

10. 戴隱形眼鏡超過(guò)8小時(shí)/天

是直接扣在角膜表面的，相當(dāng)于遮擋了一個(gè)異物，配戴的時(shí)間越長(zhǎng)，鏡片的透氧量會(huì)隨之降低，達(dá)到一定程度，就有可能在短時(shí)間內(nèi)引發(fā)角膜缺氧，造成角膜水腫，帶來(lái)不適感。 若是缺氧太久未得到恢復(fù)，甚至?xí)M(jìn)一步引起眼紅、眼干，還可能誘發(fā)角膜炎癥、眼部感染等更嚴(yán)重的眼部疾病。

以上這些不良用眼習(xí)慣你有嗎？

END

供稿 | 眼科

編輯 | 行政辦

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