小小穴位，助你清肝明目

首先，我們需要辨證，要了解肝臟功能的分類。大概可以分為以下5種類型：

一、肝郁氣滯型：表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、心煩易怒、嘴里發(fā)苦、咽喉干燥、小便發(fā)黃、舌苔白膩、脈弦等。

二、肝腎陰虛型：肝陰虛者脅肋隱隱作痛、心中煩熱、頭暈眼花、兩眼干澀；偏腎陰虛者腰膝酸軟，足跟疼痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

三、脾腎陽虛型：久病不愈、腹脹、食欲不振、腰膝酸軟、疲乏無力、畏寒、大便稀薄、舌淡苔白膩、脈沉遲而緩等。

四、氣滯血瘀型：食欲不振、低熱、全身乏力、面色晦暗、舌質(zhì)暗紅或有瘀斑、脈弦或澀等。

五、肝膽濕熱型：身目俱黃、發(fā)熱口渴、口干而苦、惡心欲吐、大便秘結(jié)或呈灰白色、小便短黃等。

接下來，我們根據(jù)上述不同分類，我們可以有針對性的進(jìn)行通過穴位按摩來調(diào)理肝臟、促進(jìn)肝臟排毒。

肝郁氣滯型：

1、雙手中指的指腹部位同時按壓雙側(cè)的期門穴(胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸)1分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為佳。

2、用拇指指腹部位點按兩側(cè)的陽陵泉穴（屈膝九十度，膝關(guān)節(jié)外下方腓骨小頭前下方凹陷處）各1分鐘，以局部出現(xiàn)明顯酸脹感，同時上下擴散為佳。

3、用拇指指腹部位點按兩側(cè)的太沖穴（足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位凹陷處）1分鐘，以出現(xiàn)明顯的酸脹感為佳。

肝腎陰虛型：

1、用雙手拇指指腹部位同時按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴（肩胛骨下角水平線與脊柱相交處下推兩個椎體，中線旁開兩橫指處）2分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

2、用雙手拇指指腹部位同時按揉脊柱兩側(cè)的腎俞穴（肚臍水平線橫劃至腰部脊柱中線點，左右二指寬處）2分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

3、用雙手拇指指腹部位同時點按兩側(cè)的三陰交穴(內(nèi)踝尖直上3寸)1分鐘，以出現(xiàn)明顯酸脹感為佳。

脾腎陽虛型：

1、將手掌置于腹部，以肚臍為圓心，逆時針方向按摩腹部3分鐘，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨榧选?/span>

2、用雙手食指指腹部位按揉中脘穴（上腹部，前正中線上，具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點）2分鐘，以出現(xiàn)明顯的酸脹感為佳。

3、雙手拇指指腹部位同時按揉兩側(cè)足三里穴（站立后彎腰，以手虎口圍住同側(cè)腿的膝蓋骨上側(cè)外緣部分，其余四指向下，中指之間處）2分鐘，以出現(xiàn)明顯酸脹感為佳。

4、用雙手拇指指腹部位同時按揉脊柱兩側(cè)的脾腧穴（肚臍水平線橫劃與脊柱相交處上推三個椎體，中線旁開兩橫指處）2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為佳。

5、用雙手拇指指腹部位同時按揉脊柱兩側(cè)的腎腧穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

6、將手掌豎起，置于腰骶部，來回摩擦腰骶部直至發(fā)熱。

氣滯血瘀型：

1、雙手手掌同時沿著胸肋部向斜下方推抹10-15分鐘，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨榧选?/span>

2、雙手中指指腹部位同時按揉兩側(cè)的期門穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為佳。

3、雙手拇指指腹同時按揉兩側(cè)陽陵泉穴2分鐘，以局部出現(xiàn)明顯酸脹感并上下擴散為佳。

4、雙手拇指指腹同時按揉脊柱兩側(cè)的肝俞穴，以局部出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

肝膽濕熱型：

1、用拇指指腹部位按揉兩側(cè)腕骨穴（手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處）1分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

2、仰臥，用雙手拇指指腹同時點按兩側(cè)陽陵泉穴1分鐘，以局部有明顯的酸脹感并上下擴散為佳。

3、用兩手木質(zhì)指腹部位同時點按兩腳太沖穴1分鐘，以局部有明顯酸脹感為佳。

4、俯臥，用雙手拇指指腹部位同時按揉脊柱兩側(cè)的膽俞穴（肩胛骨下角水平線與脊柱相交處下推三個椎體，中線旁開兩橫指處）2分鐘，以出現(xiàn)酸脹痛感為佳。

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康復(fù)治療師。擅長中醫(yī)適宜技術(shù)，針灸，推拿，刮痧，拔罐等療法對頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有獨特療效。擅長應(yīng)用“穴位埋線”治療肥胖癥等疾病有獨特療效 。擅長應(yīng)用“小針刀”治療富貴包等疾病有獨特療效。2010年畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)。2015年在廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科進(jìn)修骨科疾病中醫(yī)治法。對針灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫(yī)適宜技術(shù)擁有豐富的臨床經(jīng)驗。