“陽康”后的尷尬，咳著咳著尿就漏了怎么辦？——惠州市第六人民醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生為您解答

有多少女性朋友在經(jīng)歷生吞刀片、水泥封鼻、電鉆鉆頭、持續(xù)高燒等一系列的攻擊后，開始了一路咳不停的模式？轉(zhuǎn)陰好幾天，甚至一個月了，白天、黑夜咳嗽仍在瘋狂輸出。尤其是產(chǎn)后女性，“咳尿了”，這是什么情況？難道這是新冠后遺癥？

答案是否定的！

一般我們將打噴嚏、咳嗽、大笑、運動、提重物時（即腹壓增加的情況），尿液不自主從尿道口漏出的情況稱為壓力性尿失禁，是由于妊娠分娩、年齡增長、長期持續(xù)性咳嗽、便秘、肥胖、提重物等等的因素導(dǎo)致盆底肌肉、筋膜和韌帶受壓、牽扯和損傷，繼而引起尿道控尿能力下降。所以，陽轉(zhuǎn)陰仍持續(xù)咳嗽的女性要注意，小心引起壓力性尿失禁的發(fā)生。

1.  咳嗽前先收縮盆底肌

漏尿患者可以在每次咳嗽前，先縮緊肛門，收縮盆底肌，再咳嗽，也就是我們所說的控尿反射訓(xùn)練，通過這種方式可以提高控制尿失禁的能力。需要提醒的一點是，自己用這種方式訓(xùn)練前，需要在專業(yè)醫(yī)師或治療師指導(dǎo)下如何收縮盆底肌。

2.  盡量減少一些增加腹壓的行為

跑跳、長時間抱娃、便秘等這些慢性增加腹壓的行為都應(yīng)該在患了尿失禁沒有完全解決之前盡可能少的參與，否則會讓壓力性尿失禁（腹壓增加情況下的漏尿）越來越嚴(yán)重。

3.  及時進(jìn)行盆底肌修復(fù)

首先可進(jìn)行盆底肌肉——凱格爾運動療法：用力快速縮緊盆底?。ǜ亻T、陰道），保持3-5秒鐘，收縮后放松10秒鐘，給盆底肌足夠時間放松和避免緊張，10秒鐘后再進(jìn)行下一次練習(xí)，每天堅持做3-4組即可。如果覺得保持5秒鐘時間過長，無法完成，可先從2-3秒開始練習(xí)！

其次當(dāng)新冠檢測陽轉(zhuǎn)陰，身體逐步恢復(fù)后，盡早就診，并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的盆底肌篩查和盆底康復(fù)。我院產(chǎn)科產(chǎn)后康復(fù)治療團(tuán)隊會結(jié)合個人情況，制定合理的、針對性的治療方案，幫助女性朋友遠(yuǎn)離尿失禁帶來的尷尬和痛苦，保持女性的身心健康。

惠州市第六人民醫(yī)院產(chǎn)科產(chǎn)后康復(fù)中心成立于2014年10月,位于婦兒大樓六樓，內(nèi)設(shè)有產(chǎn)后專科診室、產(chǎn)科中醫(yī)診室、中醫(yī)理療室、形體恢復(fù)室、嬰兒哺乳區(qū)、兒童樂園區(qū)，是一個集產(chǎn)后健康管理、產(chǎn)后康復(fù)、盆底功能障礙治療于一體的專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)中心，并以中西醫(yī)結(jié)合，引進(jìn)先進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)設(shè)備及新技術(shù),可為廣大女性進(jìn)行盆底肌電生理評估，POP-Q手法檢測評估、盆底肌電刺激治療、艾灸和手法康復(fù)，包括盆底修復(fù)、骨盆修復(fù)及腹直肌修復(fù)、疼痛檢查等相關(guān)治療，并從生理、心理、體質(zhì)、體型、體貌五個方面著手,為產(chǎn)婦制定適合自己的產(chǎn)后健康管理和產(chǎn)后恢復(fù)方案,糾正了讓產(chǎn)婦靠自然過渡而不需要主動恢復(fù)的觀念,從而提高女性的生活質(zhì)量，為女性朋友的盆底健康保駕護(hù)航。

如您的盆底出現(xiàn)了問題，可線上咨詢，產(chǎn)科醫(yī)護(hù)為您一一解答！

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