10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年我國(guó)世界精神衛(wèi)生日的主題是“健康心理，快樂(lè)人生”——關(guān)注兒童青少年心理健康。

在我國(guó)，兒童和青少年的精神衛(wèi)生狀況令人憂心。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)兒童青少年精神病學(xué)組主任委員鄭毅教授介紹，兒童心理行為問(wèn)題在兒童精神科門(mén)診中占60%以上，目前約有3000萬(wàn)兒童受到不同程度心理行為障礙的困擾?！氨热缧袨楫惓！⑿愿袢毕?、情感障礙、社交不良、性角色偏差等，隨著年齡的增長(zhǎng)，一些‘障礙’會(huì)發(fā)展為比較嚴(yán)重的精神類疾病，這會(huì)影響孩子成長(zhǎng)，甚至發(fā)展為社會(huì)問(wèn)題?！编嵰阏f(shuō)。

孩子病了多是因?yàn)榧彝コ隽隋e(cuò)

“作為家庭的一員，當(dāng)孩子出現(xiàn)‘癥狀’時(shí)，其實(shí)是家庭‘生病了’。因此，改善問(wèn)題不能單從個(gè)體入手，而是要從調(diào)整整個(gè)家庭關(guān)系入手。”同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師孟馥說(shuō)道。

香港大學(xué)家庭研究院臨床總監(jiān)李維榕博士從2008年開(kāi)始做“孩子心身健康家庭評(píng)估項(xiàng)目”。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，父母直接談?wù)摵⒆拥膯?wèn)題時(shí)，孩子的生理反應(yīng)很平穩(wěn);父母彼此批評(píng)和攻擊時(shí)，孩子的心跳、手汗和皮溫三項(xiàng)生理指標(biāo)明顯起伏;父母表現(xiàn)出一追一逃時(shí)，孩子更易出現(xiàn)生理反應(yīng);即使父母在討論中沉默，孩子依然有明顯生理激活，由此可知：孩子對(duì)父母關(guān)系的關(guān)注超過(guò)了對(duì)自身的關(guān)注。

別讓孩子做“替罪羊”

如何幫助家庭厘清長(zhǎng)期難以解決的矛盾和沖突?如何為卡在家庭三角關(guān)系里的孩子松綁、解套呢?

孟馥主任建議，父母應(yīng)問(wèn)診專業(yè)的心理咨詢師、家庭治療師。對(duì)于有“問(wèn)題孩子”的父母來(lái)說(shuō)，首先，父母應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)全面的了解和認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的期待、要求、過(guò)往經(jīng)歷中傷痛等有一個(gè)了解，然后不斷成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)。

其次，要把關(guān)注點(diǎn)放在家庭的核心關(guān)系也就是夫妻關(guān)系上上。有些孩子會(huì)故意制造麻煩來(lái)轉(zhuǎn)移處在不良關(guān)系中的父母注意力，所以，家庭里有了“問(wèn)題孩子”，父母更應(yīng)著重注意力在夫妻關(guān)系的改善上，當(dāng)夫妻關(guān)系得到了很好地調(diào)節(jié)，孩子會(huì)感到安全，也會(huì)在無(wú)形中感受到父母之間的愛(ài)、以及父母對(duì)孩子的愛(ài)。

第三，父母要客觀評(píng)價(jià)孩子。不要夸大孩子的問(wèn)題來(lái)掩蓋家庭夫妻之間的矛盾，應(yīng)該讓孩子從“替罪羊”變?yōu)檎{(diào)整家庭的資源。

家長(zhǎng)要注意及早鑒別孩子抑郁狀況

青少年患抑郁癥，家長(zhǎng)及早鑒別抑郁癥狀，并給予及時(shí)護(hù)理非常重要。梁醫(yī)生介紹，判斷孩子是不是有抑郁癥狀，最簡(jiǎn)單的就是看孩子是不是出現(xiàn)了與年齡、經(jīng)歷、受教育水平不相符的狀態(tài)，常見(jiàn)的癥狀有：心情低落、愛(ài)哭、毫無(wú)理由地發(fā)脾氣甚至摔身邊的物品、自我評(píng)價(jià)低、頭腦反應(yīng)慢、失眠、厭學(xué)等。當(dāng)突然出現(xiàn)這些與日常不符的消極狀態(tài)時(shí)，家長(zhǎng)就得注意，因?yàn)檫@即使不是抑郁癥狀，也可能影響孩子今后的性格。

抑郁情緒持續(xù)超過(guò)兩周就需要治療

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布的《全球青少年健康》顯示，在10至19歲的青少年中，抑郁癥是致病和致殘的主要原因。而且，有研究表明，幾乎半數(shù)的精神障礙人群，在14歲前首次出現(xiàn)癥狀。

“每個(gè)人一生中都會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題，如焦慮、失眠、抑郁等，但這些不一定是病。精神疾病的確診有一定標(biāo)準(zhǔn)，如抑郁情緒持續(xù)超過(guò)兩周，并且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活的，就需要及早進(jìn)行治療了?！睆V州醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)寧玉萍說(shuō)。

　　為了讓更多人重視心理、精神疾病，國(guó)家衛(wèi)健委疾控局結(jié)合中科院心理健康素養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果，針對(duì)社會(huì)對(duì)心理健康的主要關(guān)切，并經(jīng)過(guò)多方專家論證，編制了“心理健康素養(yǎng)十條（2018年版）”。

下面，就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

1.強(qiáng)調(diào)心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。

2.適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。

3.出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。

4.睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。

5.抑郁、焦慮可有效防治，需及早評(píng)估、積極治療。

6.服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。

7.兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。

8.預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。

9.要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。

10.用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

來(lái)源：慢性病防控與健康、人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)等