5月31日  世界無煙日

　　從1988年開始，每年5月31日都是世界無煙日，提醒公眾有關(guān)煙草使用的危害。煙草使用導(dǎo)致的過早死亡，導(dǎo)致家庭喪失收入來源，增加醫(yī)療保健費(fèi)用支出，并阻礙經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展，帶來沉重負(fù)擔(dān)。今天就和大家一起聊聊關(guān)于吸煙的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一

　　煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會(huì)出現(xiàn)身體不適

　　大部分人誤認(rèn)為戒煙后會(huì)生病，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。吸煙者在戒煙后出現(xiàn)的各種不適其實(shí)是戒斷癥狀的表現(xiàn)，這是戒煙后很正常的現(xiàn)象。戒斷癥狀是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整過程，在戒煙后的第1周最為嚴(yán)重，持續(xù)約1月后逐漸減輕。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)會(huì)遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但是患肺癌的真正原因并不是戒煙，而是因?yàn)槲鼰煻嗄辏瑹煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)長期對身體造成損害所致。大量研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，其中癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到10年后才能表現(xiàn)出來。

　　各個(gè)年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60歲、50歲、40歲及30歲時(shí)戒煙可分別贏得約3、6、9和10年的預(yù)期壽命。

　　誤區(qū)二

　　能吸煙表明身體還很健康，如果身體不行了，就不吸了

　　很多老人認(rèn)為“能吸煙代表身體還行”，但實(shí)際上疾病在不知不覺中已經(jīng)形成。因吸煙引發(fā)的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更長時(shí)間后才會(huì)顯現(xiàn)，并且吸煙危害具有累積性，吸煙時(shí)間越長，吸煙量越大，危險(xiǎn)性越高。一些老年慢性支氣管炎患者，等到實(shí)在吸不動(dòng)煙時(shí)再停止吸煙，為時(shí)已晚，因?yàn)榉喂δ軗p傷是不可能逆轉(zhuǎn)的。肺癌患者在早期往往沒有任何癥狀，發(fā)現(xiàn)時(shí)已到中晚期。沒有癥狀并不代表身體的各個(gè)器官系統(tǒng)完全健康。因此，維護(hù)健康需要樹立預(yù)防為主的理念，防患于未然。

　　誤區(qū)三

　　吸煙沒那么大危害，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得肺癌

　　普通人往往只了解身邊個(gè)別人的健康狀況，不了解全球、全國吸煙導(dǎo)致疾病的數(shù)據(jù)。已有大量研究證明，吸煙是肺癌、冠心病、腦卒中等多種疾病的危險(xiǎn)因素。的確，吸煙的人不是100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸煙者。要減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，就不要吸煙。

　　誤區(qū)四

　　吸煙量小，沒什么癮，不會(huì)有什么危害

　　這是不對的。首先，吸煙者成癮性的大小存在個(gè)體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大。其次，每支卷煙燃燒都會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，盡管吸煙量小，但如果長期吸煙，同樣會(huì)對身體造成危害。

　　誤區(qū)五

　　意志力強(qiáng)，靠毅力就可以戒煙

　　吸煙作為一種尼古丁依賴疾病，已被世界衛(wèi)生組織列為一種專門的疾病了，因此從某種程度說，戒煙就等于治療，不過僅憑意志力“干戒”復(fù)吸率很高。

　　以往煙民的戒煙經(jīng)歷告訴我們，單靠個(gè)人毅力“干戒”成功率相對較低。老煙民可能需要尼古丁的替代品度過戒煙早期的戒斷癥狀。因此老煙民要在戒煙門診的醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)有效地戒煙。尼古丁替代藥物主要是通過向人體提供尼古丁，達(dá)到代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁，不僅可以減輕戒煙過程中的尼古丁戒斷癥狀，還能避免受到煙霧中有害物質(zhì)的直接傷害，慢慢減少對尼古丁的渴求，實(shí)現(xiàn)戒煙。