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| 產(chǎn)后瑜伽的健康知識(shí) |
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| 發(fā)布時(shí)間：2014-7-25 點(diǎn)擊：2635次 |
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為了促進(jìn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后盡快康復(fù)，定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。2013年7月開始，婦產(chǎn)科特診區(qū)護(hù)士開展產(chǎn)后瑜伽。
我國(guó)婦女受傳統(tǒng)觀念的影響, 認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)臥床休息, 產(chǎn)后1個(gè)月不下床、不活動(dòng), 對(duì)產(chǎn)后鍛煉的認(rèn)識(shí)不足。加上盲目進(jìn)補(bǔ), 不注意合理膳食, 產(chǎn)后體質(zhì)持續(xù)不降可引起遠(yuǎn)期肥胖, 對(duì)產(chǎn)婦健康也有很大的影響。由于產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng), 很容易使血液原本就處在高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生靜脈血栓；同時(shí)產(chǎn)后盆底部的肌肉組織也因缺乏鍛煉,托不住子宮直腸或膀胱而膨出。護(hù)士在產(chǎn)后護(hù)理中每天按時(shí)教授產(chǎn)婦做產(chǎn)后瑜伽，能夠有效減少產(chǎn)后并發(fā)癥，恢復(fù)身體機(jī)能，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量，促進(jìn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后盡快康復(fù)，提高純母乳喂養(yǎng)率, 有利于體力恢復(fù)、排尿和排便，避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生，且能使骨盆底和腹肌張力恢復(fù)。堅(jiān)持做產(chǎn)后瑜伽可以最大限度地改善產(chǎn)婦功能，縮短康復(fù)時(shí)間，提高日常生活能力。
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